Bien manger ou mourir

Régime alimentaire
Nutritionniste
Boire de l’eau
Petit-déjeuner
On mange trop
Vitamine industrielle // plante
Naturopathe, pharmacie
Repas maison bio vs repas industriel
Psyllium… Ou le temps d’aller à la toilette
Gobelets adaptés, couverts adaptés, couverts enfants
Repas lors des hospitalisations
Boissons dans les distributeurs des hôpitaux ?
Le covid, la vaccination, l’immunité, la vitamine D.
Complément alimentaire
Depakine
Vitamine industrielle vs moringa
Restriction hydrique: Sodium et le plasma marin

Le Régime Alimentaire et l’Importance d’un Nutritionniste

Le régime alimentaire joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être général. Une alimentation équilibrée et nutritive est essentielle pour maintenir un poids santé, prévenir les maladies chroniques et promouvoir une bonne qualité de vie.
Maman avait perdu beaucoup de poids. Elle devait gagner 10 kilos, elle se disait très fatiguée, un changement de régime a permis de retrouver de l’énergie, en résumé, plus de sucre industriel, plus de gluten, plus de lait de vache… en quelques jours, elle ne se plaignait plus de fatigue.

C’est là qu’un nutritionniste entre en jeu.
Un nutritionniste est un professionnel de la santé spécialisé dans l’étude de la nutrition et de ses effets sur le corps humain. Ils sont formés pour évaluer les besoins nutritionnels individuels et recommander des plans alimentaires adaptés à chaque personne. Que vous ayez des objectifs spécifiques comme perdre du poids, améliorer votre digestion ou augmenter votre énergie, un nutritionniste peut vous aider à atteindre ces objectifs en vous fournissant des conseils personnalisés.

Boire de l’eau
Parmi les éléments essentiels d’un régime alimentaire sain, il y a la consommation adéquate d’eau. Boire suffisamment d’eau chaque jour est crucial pour maintenir une hydratation optimale, favoriser la digestion, éliminer les toxines et maintenir le bon fonctionnement de tous les systèmes de notre corps.
On parle de 1 à 2 litres par jour !!! de l’eau, pas de liquide comme des boissons sucrées, alcool, etc.

Le Petit-déjeuner
selon les individus le petit déjeuner est essentiel, pour maman il était inscrit dans son rythme quotidien.
Pendant des dizaines d’années, c’était une tartine avec du fromage blanc, de la confiture et une tasse de nescafé… tout ce qu’il ne faut pas faire en somme
Un petit-déjeuner sain et équilibré peut fournir l’énergie nécessaire pour les activités matinales et aider à maintenir une glycémie stable tout au long de la journée. Il peut se composer d’aliments tels que des céréales complètes, des fruits, des produits laitiers et des sources de protéines maigres.
Pour maman, on faisait des véritables salades froides ou chaudes, je posterai des photos avec quelques recettes
PHOTOS + Recettes

Il convient également de mentionner les compléments vitaminiques industriels par rapport aux alternatives naturelles. Les vitamines et les minéraux sont essentiels pour le bon fonctionnement de notre organisme. Bien qu’il existe des compléments alimentaires sur le marché, il est préférable d’obtenir ces nutriments à partir de sources naturelles telles que les fruits, les légumes et les aliments non transformés. Les plantes, comme le moringa, sont une alternative naturelle riche en vitamines et en minéraux.

Le rôle de la naturopathie et de la pharmacie
Dans le domaine de la santé naturelle, la naturopathie joue un rôle important. Les naturopathes sont des professionnels de la santé qui utilisent des approches naturelles pour prévenir les maladies et promouvoir la guérison. Ils peuvent recommander des changements alimentaires, des suppléments à base de plantes, des techniques de relaxation et d’autres thérapies complémentaires pour soutenir la santé globale des individus.

En ce qui concerne les médicaments :

En ce qui concerne les médicaments, la pharmacie joue un rôle central. Ils peuvent également offrir des recommandations sur les interactions médicamenteuses et les effets secondaires potentiels. À notre niveau, nous avons eu la chance d’avoir une pharmacienne qui était de très bon conseil pour tout ce qui était naturel, et qui était très vigilante pour éviter une trop lourde médication.

Repas Maison Bio vs Repas Industriel
Il existe un débat constant entre les repas maison préparés à partir d’ingrédients biologiques et les repas industriels préemballés. Les repas maison bio sont souvent considérés comme une option plus saine, car ils permettent un contrôle total des ingrédients utilisés et de leur qualité. Ils offrent la possibilité d’utiliser des produits frais, biologiques et non transformés, ce qui peut contribuer à une alimentation plus nutritive.

À titre personnel, je pense que maman, quia longtemps vécue seule, a eu trop fréquemment l’occasion de se retourner vers des produits transforme de mauvaise qualité, mais ces produits étaient disponibles en petites quantités et donc elle en achetait. Lorsque j’ai commencé à m’occuper d’elle, je lui ai demandé de pouvoir me charger des courses et j’ai essayé tant que possible de ne plus prendre que des produits biologiques.

Les repas industriels sont généralement pratiques et faciles à préparer, mais ils sont riches en additifs, en sucres ajoutés et en matières grasses saturées. Il est important de lire attentivement les étiquettes nutritionnelles et de faire des choix éclairés lors de l’achat de repas préemballés.
Maman avait des difficultés d’aller à selle. Lorsque la naturopathe lui a proposé de prendre du Psyllium, le problème a disparu en quelques jours… une cuillère à café par jour était suffisante pour elle.

Le Psyllium et la Régulation des Fonctions Intestinales
Le psyllium est une plante qui contient des fibres solubles, connues pour leurs propriétés bénéfiques pour la santé intestinale. Les fibres de psyllium agissent comme un agent de gonflement dans les intestins, ce qui peut aider à réguler les selles et à prévenir la constipation. Il est couramment utilisé comme supplément alimentaire pour promouvoir une digestion saine.

Gobelets et Couverts Adaptés, Couverts pour Enfants

Lorsqu’il s’agit de manger, il est important d’avoir les bons outils. Les gobelets et les couverts adaptés peuvent faciliter le repas pour les personnes ayant des besoins spécifiques, comme les personnes âgées, les personnes handicapées ou celles atteintes de troubles de la motricité. Ils sont conçus pour offrir une prise en main confortable et sécurisée, facilitant ainsi la prise de nourriture.
De plus, les couverts adaptés pour enfants sont spécialement conçus pour les petites mains et aident les enfants à développer leurs compétences en matière d’alimentation de manière sûre et adaptée à leur âge.

Repas lors des Hospitalisations et Boissons dans les Distributeurs des Hôpitaux
Lors des hospitalisations, la nutrition joue un rôle crucial dans le processus de guérison. Les repas servis à l’hôpital doivent fournir une nutrition adéquate pour soutenir la récupération des patients. Il est essentiel de veiller à ce que les repas soient équilibrés, variés et adaptés aux besoins individuels des patients, en tenant compte de leurs conditions médicales et de leurs restrictions alimentaires.

Quant aux boissons dans les distributeurs des hôpitaux, il est important de promouvoir des options saines. Les distributeurs automatiques devraient offrir des choix de boissons non sucrées, des eaux aromatisées sans calories, des jus de fruits naturels et des boissons hydratantes. Il est essentiel de favoriser des options nutritives qui contribuent à la santé globale des patients et du personnel hospitalier.

Le COVID, la Vaccination, l’Immunité et la Vitamine D
La pandémie de COVID-19 n’a malheureusement PAS mis en évidence l’importance de la prise de mesures pour renforcer notre système immunitaire. La vaccination potentiellement un outil pour prévenir la propagation du virus et réduire la gravité des symptômes. En ce qui concerne l’immunité, une alimentation saine et équilibrée joue un rôle clé. Certaines vitamines et minéraux, tels que la vitamine C, D, le sélénium, le zinc, sont associés au bon fonctionnement du système immunitaire. Il est recommandé de maintenir des niveaux adéquats de vitamine D, soit par une exposition modérée au soleil, soit par des sources alimentaires ou des suppléments, sous la supervision d’un professionnel de la santé.

Les Compléments Alimentaires et la Dépakine.
Les compléments alimentaires sont des produits qui contiennent des nutriments, tels que des vitamines, des minéraux, des acides gras essentiels ou des extraits de plantes. Ils sont conçus pour compléter l’alimentation et apporter des bienfaits pour la santé. Il est important de noter que les compléments alimentaires ne sont pas destinés à remplacer une alimentation équilibrée, mais peuvent être utilisés comme un soutien additionnel lorsque nécessaire.

La Dépakine, quant à elle, est un médicament anticonvulsivant utilisé pour traiter l’épilepsie et certains troubles bipolaires. Il est important de respecter les prescriptions médicales et de consulter régulièrement son médecin pour ajuster les doses et surveiller les effets indésirables potentiels associés à ce médicament. Dans le cas de maman, elle n’avait pas un terrain épileptique… nous avons opté pour réduire ce produit, car lorsqu’elle en prenait, elle était extrêmement confuse.

Vitamine Industrielle vs Moringa et la Restriction Hydrique
Lorsqu’il s’agit de l’apport en vitamines, il est préférable de privilégier les sources naturelles comme les fruits, les légumes et les aliments non transformés. Les vitamines industrielles, telles que les compléments synthétiques, peuvent être utiles dans certains cas, mais elles ne doivent pas être considérées comme un substitut à une alimentation équilibrée. Le moringa, une plante riche en vitamines et minéraux, est souvent considéré comme une alternative naturelle aux compléments vitaminiques industriels. Il peut être consommé sous forme de poudre, de capsules ou ajouté aux préparations alimentaires.

Restriction hydrique
En ce qui concerne la restriction hydrique, celle-ci est généralement utilisée dans le contexte médical. La restriction hydrique peut être recommandée dans certaines conditions médicales spécifiques pour maintenir l’équilibre hydrique et électrolytique dans le corps. Cependant, cela doit être effectué sous la supervision d’un professionnel de la santé et adapté aux besoins individuels de chaque patient. Nous avons opté pour le plasma marin qui a réglé le problème en quelques jours, alors qu’on lui avait fait subir des semaines avec moins de 1 litre d’eau par jour au milieu de l’été, c’était juste criminel.

En conclusion, le régime alimentaire, la nutrition, l’hydratation et les choix alimentaires jouent un rôle crucial dans notre santé. Il est important de consulter des professionnels de la santé tels que des nutritionnistes, des naturopathes et des pharmaciens pour obtenir des conseils personnalisés. Un équilibre entre une alimentation saine, des compléments alimentaires appropriés, une hydratation adéquate et un suivi médical est essentiel pour maintenir une bonne santé et prévenir les maladies.